รู้ไหมว่าการ ดื่มกาแฟ ดำนั้นมีส่วนช่วยทำให้ร่างกายของเรามีความกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น ทั้งยังมีประโยชน์ที่หลากหลาย แต่หากดื่มกาแฟมากจนเกินไปก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ดังนั้นในวันนี้เราจึงนำเคล็ดลับในการดื่มกาแฟให้เป็นประโยชน์มาฝากเพื่อน ๆ กัน
6 วิธีเลือก ดื่มกาแฟ ให้ไม่เสียสุขภาพ
1.เลือก ดื่มกาแฟ ที่มีคุณภาพชั้นดี
การเลือกกาแฟให้มีคุณภาพก็ถือเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่เพื่อน ๆ ควรให้ความสำคัญ เนื่องจากกาแฟที่มีคุณภาพสูงจะมีกรรมวิธีในการผลิตที่ปลอดภัย ไร้สารพิษตกค้าง อีกทั้งรสชาติของกาแฟก็มีความอร่อยกว่ากาแฟทั่ว ๆ ไปที่วางขายกันตามท้องตลาดด้วย
2.เลือก ดื่มกาแฟ ในเวลาช่วงเวลาที่เหมาะสม
รู้ไหมว่าช่วงเวลาในการดื่มกาแฟก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่เราควรให้ความสำคัญ เพราะหากเราดื่มกาแฟในช่วงเวลากลางคืนก็อาจทำให้นอนไม่หลับได้ ทางที่ดีควรเลือกดื่มกาแฟในช่วงเวลา 09.00-14.00 น. จะดีที่สุด เพราะจะช่วยทำให้เพื่อน ๆ มีความกระปรี้กระเปร่าในการทำงานมากขึ้น
3.เลือกเครื่องชงกาแฟที่มีคุณภาพชั้นดี
เมื่อพูดถึงเครื่องชงกาแฟที่วางขายตามท้องตลาด จะพบว่าเครื่องชงกาแฟเหล่านั้นส่วนใหญ่ผลิตจากพลาสติกเป็นหลักและมีราคาที่ถูกที่สามารถเข้าถึงได้ง่าย แต่เพื่อน ๆ รู้ไหมว่าวัสดุที่ทำจากพลาสติกเมื่อโดนความร้อนมาก ๆ อาจก่อให้สารเคมีในพลาสติกไหลออกมาพร้อมกับน้ำร้อนได้ หากดื่มสะสมเป็นระยะเวลานาน ๆ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราได้ นอกจากนี้การใช้เครื่องชงกาแฟที่มีคุณภาพต่ำ อาจทำให้ระบบแผงไฟช็อตและระเบิดได้ ดังนั้นแล้วหากเพื่อน ๆ อยากดื่มกาแฟที่มีคุณภาพและปลอดภัย ควรเลือกใช้เครื่องชงกาแฟที่มีคุณภาพสูงขึ้นมาหน่อย เพื่อเพิ่มความปลอดภัยและลดอุบัติจากการใช้งาน
4.เลือกดื่มกาแฟสักแก้วก่อนจะเริ่มออกกำลังกาย
รู้ไหมว่าประโยชน์ของกาแฟนั้นมีส่วนช่วยทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ดี ทั้งยังช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นก่อนเริ่มออกกำลังกายด้วย แต่หากใครที่กำลังลดความอ้วน ขอแนะนำให้ทานเป็นกาแฟดำแทนนะ เพราะกาแฟดำนั้นมีส่วนช่วยทำให้ความอยากอาหารของเพื่อน ๆ ลดลง แต่ถ้าใครชอบทานหวานก็อาจเติมน้ำตาลหญ้าหวานลงไปด้วย เพื่อเพิ่มรสชาติให้อร่อยมากยิ่งขึ้น
5.เลือกดื่มกาแฟกับอาหารที่มีประโยชน์
แน่นอนว่าการดื่มกาแฟเพียงอย่างเดียวไม่ได้ทำให้เพื่อน ๆ อยู่ท้อง ฉะนั้นหากใครที่ชอบดื่มกาแฟเป็นประจำในตอนเช้าก็ไม่ควรละเลยการทานอาหารเช้านะ เพราะนอกจากจะทำให้ได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอแล้ว มันยังส่งผลเสียต่อกระเพาะอาหารของเพื่อน ๆ ด้วย นอกจากนี้การดื่มกาแฟร่วมกับอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยทำให้คาเฟอีนที่อยู่ในกาแฟ ค่อยๆ ดูดซึมเข้าไปในร่างกายพร้อมกับอาหาร ทั้งยังทำให้เราอิ่มท้องได้นานอีกด้วย
และนี่คือเคล็ดลับในการดื่มกาแฟให้ถูกต้องและเป็นประโยชน์แก่ร่างกาย หากใครอยากดื่มกาแฟให้มีประโยชน์และไม่เป็นโทษต่อร่างกาย อย่าลืมทำตามข้อแนะนำที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ด้วยนะ อ่านบทความเกี่ยวกับกาแฟอื่นๆได้ ที่นี่
อ้างอิง
https://www.posttoday.com/life/healthy/585434
https://health.mthai.com/howto/health-care/16126.html
เครดิต
https://NotJustAworkIngMom.com
