เมื่อพูดถึงกาแฟดำ หลายคนอาจเคยสัมผัสรสชาติกันมาบ้างแล้ว ซึ่งรสชาติของกาแฟดำจะมีความขมเป็นตัวชูโรง แต่ในความขมของกาแฟดำก็มีสารสำคัญอย่างคาเฟอีนที่ช่วยให้ร่างกายมีความสดชื่นมากยิ่งขึ้น หากดื่มในปริมาณที่เหมาะสมยังเป็นประโยชน์ที่ดีแก่ร่างกายอีกด้วยนะ วันนี้เราจะพาเพื่อน ๆ ไปดูคุณ ประโยชน์ของกาแฟดำ กันหากพร้อมแล้วตามมาดูกันได้เลย
มาทำความรู้จักกับ 8 คุณ ประโยชน์ของกาแฟดำ กันเถอะ
1.การดื่มกาแฟดำในช่วงเช้าได้ประโยชน์สูงสุด
รู้หรือไม่? การดื่มกาแฟดำในช่วงเช้าเวลาประมาณ 09.00-11.00 น. เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุด เนื่องจากในกาแฟดำมีสารคาเฟอีนที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายมีความกระฉับกระเฉงมากยิ่งขึ้น ทั้งยังช่วยสร้างความสดชื่นให้แก่ร่างกายได้เป็นอย่างดีเชียวล่ะ
2. การดื่มกาแฟดำช่วยลดอาการไมเกรน
หากใครที่ปวดหัวบ่อย ๆ และเครียดกับปัญหาชีวิตที่รุมเร้า ขอแนะนำให้ลองดื่มกาแฟดำดูสักแก้ว เพราะในกาแฟดำมีสารสำคัญอย่างคาเฟอีนที่ช่วยขยายหลอดเลือดให้ไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น ทั้งยังช่วยให้สมองปลอดโปร่งและรับออกซิเจนได้ดีกว่าเดิม นอกจากนี้กาแฟดำยังช่วยแก้อาการเมาค้างได้อีกด้วยนะ หากเพื่อน ๆ คนไหนมีปัญหาเกี่ยวกับปวดหัวไมเกรน ลองเปิดใจดื่มกาแฟดำดูนะ
3.การดื่มกาแฟดำช่วยลดอาการซึมเศร้า
รู้ไหมว่ากาแฟนั้นมีส่วนสำคัญที่ช่วยลดอาการซึมเศร้าได้อย่างดีเยี่ยม โดยมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดได้ทำการค้นคว้าและพบว่าผู้ที่ดื่มกาแฟดำนั้นจะมีความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าที่น้อยกว่าผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟดำถึง 20% แต่เพื่อน ๆ ควรดื่มกาแฟดำให้พอดีกับความต้องการของตัวเองด้วยนะ เพราะการดื่มกาแฟดำมากจนเกินไป อาจส่งผลเสียสะสมให้กับร่างกายได้เช่นเดียวกัน
4.การดื่มกาแฟดำช่วยลดความอ้วนได้
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ ประโยชน์ของกาแฟดำมีส่วนช่วยในการลดความอ้วนได้เป็นอย่างดีเชียวล่ะ ซึ่งในกาแฟดำมีสารสำคัญอย่างคาเฟอีนที่ช่วยเร่งระบบเผาผลาญให้กับร่างกาย หากใครเป็นมือใหม่ที่อยากลองดื่มกาแฟดำ แนะนำว่าให้ใส่น้ำตาลหญ้าหวานหรือบีบน้ำมะนาวผสมลงไปสักหน่อย ก็จะทำใช้รสชาติของกาแฟดำนั้นมีความอร่อยมากยิ่งขึ้น ทั้งยังช่วยให้ขับถ่ายคล่องด้วย
5.การดื่มกาแฟดำช่วยลดอาการปวดเมื่อยได้
ในความจริงแล้วการดื่มกาแฟดำนั้นสามารถลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายได้อีกด้วยนะ เพราะสารในคาเฟอีนมีส่วนช่วยระงับอาการปวดเมื่อยได้อย่างดีเยี่ยม หากใครมีอาการปวดเมื่อยตามตัวก็อย่าลืมดื่มกาแฟดำกันดูนะ
6.การดื่มกาแฟดำช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง
ในกาแฟดำนั้นมีกรดอะซิติกที่ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของก้อนเนื้อร้ายอย่างมะเร็งได้เป็นอย่างดี ทั้งยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคมะเร็งขึ้นด้วย เห็นไหมว่าประโยชน์ของกาแฟนั้นไม่ธรรมดาเลยจริง ๆ หากใครอยากสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายก็อย่าลืมดื่มกาแฟดำเป็นประจำทุกวันกันนะ
7.การดื่มกาแฟดำช่วยป้องกันโรคหอบได้
โรคหอบนั้นถือเป็นโรคที่เกิดขึ้นกับระบบทางเดินหายใจ โดยส่วนประสาทสำรองนั้นถูกกระตุ้นให้อาการของโรคหอบกำเริบ หากเพื่อน ๆ คนไหนเป็นหอบบ่อย ๆ ก็อย่าลืมทานกาแฟดำกันดูนะ เพราะฤทธิของกาแฟดำมีส่วนช่วยทำให้อาการของโรคหอบทุเลาลงได้
8.การพอกผิวด้วยกากกาแฟดำ
นอกจากการนำกาแฟดำมาดื่มแล้ว ประโยชน์ของกาแฟดำอีกอย่างหนึ่งก็คือ การนำมาพอกหน้าหรือพอกตัวนั่นเอง ซึ่งในกากกาแฟดำจะมีส่วนช่วยทำให้ผิวนุ่ม และกากกาแฟดำยังเป็นตัวช่วยสำคัญที่ขจัดคราบขี้ไคลลงได้อีกด้วย
จบกันไปแล้วกับคุณประโยชน์ของกาแฟที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ เห็นไหมว่าการดื่มกาแฟดำไม่เพียงแต่จะช่วยสร้างความกระปรี้กระเปร่าเท่านั้น แต่ยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับร่างกายของเราอีกด้วย เรียกว่าเป็นเครื่องดื่มที่มีคุณประโยชน์มากล้นจริง ๆ วันนี้เราคงต้องขอตัวไปจิบกาแฟก่อน แล้วพบกันใหม่ในบทความหน้านะเพื่อนๆ อ่านบทความเกี่ยวกับกาแฟอื่นๆได้ ที่นี่
อ้างอิง
https://th.hellomagazine.com/beauty-health/health-wellness/drink-black-coffee/
