ชาและกาแฟ เวลาเราเข้าไปสั่งเครื่องดื่มในร้านกาแฟ ต้องเคยได้ยินประโยคที่คุ้นหูอย่าง “รับชาหรือกาแฟดีคะ?” กันแน่นอน หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่รักการดื่มชาและกาแฟ คงเป็นเรื่องยากในการตัดสินใจอยู่ไม่น้อย ดังนั้นวันนี้เราจะพาทุกคนไปสำรวจประโยชน์ของชาและกาแฟกัน เพื่อเป็นแนวทางประกอบการตัดสินใจกัน แนะนํา กาแฟเพื่อสุขภาพ สําหรับสายเฮลตี้
ชาและกาแฟ เปรียบเทียบประโยชน์ของ
ประโยชน์ของชา
ในความจริงแล้วชาหรือใบชา อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระหลากหลายชนิด ที่มีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างสุขภาพที่ดีให้แก่ร่างกาย โดยคุณประโยชน์หลัก ๆ ของการดื่มชา มีดังนี้
– ดื่มชาร้อน ช่วยต้านโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดหัวใจได้เป็นอย่างดี เนื่องจากในใบชาอุดมไปด้วยสารฟลาโนวอยด์ ซึ่งเป็นสารสำคัญที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระและยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอก ซึ่งสารชนิดนี้สามาถพบได้ในชาเขียว ชาอู่หลง ชาดำ และชาขาว นอกจากนี้ในใบชายังประกอบด้วยสารกาเฟอีนและไทอามีน ซึ่งเป็นตัวช่วยสำคัญที่ทำให้สมองรู้สึกตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา
– สำหรับชาเขียว มีสารที่ชื่อว่า “EGCG” อุดมอยู่ในใบชา ซึ่งเป็นตัวช่วยสำคัญในการลดเคอเลสเตอรอล ลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงจากการเป็นโรคพาร์กินสัน ลดความเสี่ยงต่อระบบประสาทในสมอง และเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญการดื่มชาเป็นประจำทุกวันยังช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายอีกด้วย
ประโยชน์ของกาแฟ
มาถึงเครื่องดื่มยอดฮิตตลอดกาลอย่าง “กาแฟ” เป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยสารกาเฟอีน ซึ่งสารชนิดนี้จะเข้าไปกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง เพื่อสั่งการให้สมองตื่นตัวและเพิ่มความกระฉับกระเฉงในการทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ โดยประโยชน์หลัก ๆ ของกาแฟ มีดังนี้
– ดื่มกาแฟร้อน ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของก้อนเนื้อร้าย และป้องกันความเสี่ยงจากการเกิดโรคเรื้อรังต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคไวรัสตับอักเสบซี โรคหอบ และโรคกระดูกพรุน เนื่องจากกาแฟอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์ผิดปกติภายในร่างกาย ทั้งยังช่วยกระตุ้นให้หลอดเลือดภายในร่างกายไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น
– ดื่มกาแฟร้อน ช่วยทำให้ผิวพรรณเต่งตึง โดยสารกาเฟอีนจะเข้าไปทำให้ออกไซด์แตกตัว และทำให้ออกซิเจนที่สะสมอยู่ในร่างกายลดลง ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวพรรณของเราดูกระชับและไม่หย่อนคล้อยไปตามอายุที่เพิ่มขึ้น
– ดื่มกาแฟดำช่วยลดความอ้วน เนื่องจากสารกาเฟอีนจะเข้าไปสลายไขมันที่เกาะอยู่ตามเส้นเลือด และลดระดับเคอเรสเตอรอลได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้การดื่มกาแฟดำยังทำให้ร่างกายไม่อยากอาหารและอยู่ท้องยาวนานตลอดทั้งวัน
สรุปแล้ว ชาและกาแฟ ควรดื่มเมนูไหนดี?
ชาและกาแฟ ถือเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ เพียงแต่ต้องทานในปริมาณที่เหมาะสมต่อวัน และควรหลีกเลี่ยงการใส่น้ำตาลลงไปในชาและกาแฟจะดีที่สุด แต่ถ้าคุณไม่ได้เป็นคนที่ไวต่อกาเฟอีน การดื่มชาและกาแฟก็ถือเป็นตัวเลือกที่ดีทั้งคู่
อ้างอิง
เครดิต คาสิโนออนไลน์ / เซ็กซี่บาคาร่า / พนันออนไลน์
